Je, CBD Inaweza Kukusaidia Kulala?

Ikiwa unajitahidi kulala usingizi usiku, hauko peke yako. Watu wengi wana shida ya kulala, iwe ni shida ya kulala, kuamka mara kwa mara, au ndoto mbaya za mara kwa mara. Lakini unajua kuwa CBD, matibabu ya kawaida ya wasiwasi, inaweza kusaidia na kukosa usingizi?

Kulingana na Dk. Peter Grinspoon wa Harvard Medical School, tafiti zinaonyesha kuwa CBD inaweza kupunguza viwango vya homoni ya mkazo ya cortisol katika mwili wako. Kupunguza huku kunaweza kusaidia kutuliza mfumo wako mkuu wa neva na kupumzika misuli yako, na kusababisha usingizi bora. Kwa kuongeza, tiba ya utambuzi-tabia (CBT) pia imeonyesha ahadi katika kuboresha ubora wa usingizi.

Ingawa dawa za usingizi na pombe zinaweza kukufanya usinzie, haziwezi kutoa usingizi mzito, wa REM ambao mwili wako unahitaji. CBT na CBD, kwa upande mwingine, hutoa suluhisho la asili zaidi la kuboresha ubora wako wa kulala.

Ikiwa ungependa kujaribu CBD, ichukue kama saa moja kabla ya kulala kwa matokeo bora. Ingawa inaweza isifanye kazi kwa kila mtu, inafaa kuzingatia ikiwa unapambana na kukosa usingizi. Na kama kawaida, hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza matibabu yoyote mapya au virutubisho.

Kwa kumalizia, CBD na CBT zinaweza kuwa suluhisho la kuahidi la kuboresha ubora wako wa kulala. Ikiwa umejaribu CBD na kugundua uboreshaji katika usingizi wako, jisikie huru kushiriki uzoefu wako katika maoni. Na ikiwa unatafuta vidokezo zaidi juu ya kupumzika vizuri usiku, hakikisha kuwa umeangalia maudhui yetu mengine yanayohusiana na usingizi.